نتایج یک مطالعه جدید که در مجله Occupational and Environmental Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد کار کردن بیش از ۵۲ ساعت در هفته می‌تواند تغییرات قابل‌توجهی در ساختار مغز ایجاد کند؛ موضوعی نگران‌کننده که به‌ویژه درباره کادر درمان صدق می‌کند.
تیمی از متخصصان بین‌المللی از جمله پژوهشگران دانشگاه «یونسه» کره جنوبی با بررسی داده‌های اسکن مغزی (MRI) متوجه شدند افرادی که به صورت مداوم ساعات کاری طولانی دارند، دچار تغییراتی در نواحی مرتبط با عملکرد اجرایی و تنظیم احساسات مغز می‌شوند. این تغییرات بر توانایی تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی و کنترل هیجانات اثر منفی دارد.
نکته جالب اینکه، کارمندانی که ساعات بیشتری کار می‌کردند اغلب جوان‌تر، با تحصیلات بالاتر و سابقه کاری کمتر بودند؛ گروهی که ممکن است در نگاه اول، آسیب‌پذیر به نظر نرسند اما فشار کاری پنهان، آنان را در معرض آسیب‌های جدی روانی قرار می‌دهد.
پژوهشگران هشدار داده‌اند که فرهنگ اشتباه ساعات کاری زیاد به‌ویژه در حوزه سلامت و درمان، نه‌تنها بهره‌وری را کاهش می‌دهد بلکه می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات روانی و اعتیاد به مواد محرک در بلندمدت باشد.
این فرهنگ اغلب با انتظارات نانوشته‌ای همراه است؛ مثل همیشه آنلاین و در دسترس بودن. همین موضوع باعث می‌شود افراد نتوانند ارتباط خود را از محیط کار جدا کرده و به سلامت روان خود بپردازند.
در همین رابطه، نظرسنجی YouGov در انگلیس نشان می‌دهد یک‌چهارم کارمندان، بیشتر از حداکثر قانونی یعنی ۴۸ ساعت در هفته کار می‌کنند و بیش از نیمی از آن‌ها، خارج از ساعت کاری نیز به ایمیل‌ها و پیام‌های کاری پاسخ می‌دهند.
پژوهشگران تاکید کرده‌اند که سیاست‌گذاران و مدیران باید بازنگری جدی در سیاست‌های شغلی و محیط کار داشته باشند. پیشگیری از فرسودگی شغلی و اعتیادهای ناشی از فشار کاری نیازمند ایجاد تعادل بین کار و زندگی است.
اگرچه بسیاری از افراد فرسودگی شغلی را با خستگی ساده اشتباه می‌گیرند، اما این پدیده یک وضعیت روانی جدی است که می‌تواند زمینه‌ساز افسردگی، اضطراب و حتی اعتیاد به مواد مخدر یا داروهای آرام‌بخش شود. برخی از مهم‌ترین علائم هشداردهنده فرسودگی شغلی آمده است:
مدیریت فشار کاری و پیشگیری از آسیب‌های روانی ناشی از آن، نیازمند ایجاد تعادل بین کار و زندگی است. در ادامه به چند راهکار عملی برای حفظ سلامت روان در محیط‌های پرتنش می‌پردازیم:
