بین شیوه زندگی ناسالم و اعتیاد رابطه تنگاتنگی وجود دارد. شیوه زندگی ناسالم برانگیزاننده رفتارهای پر خطر است و اعتیاد نیز بر شیوه زندگی افراد تأثیر می گذارد، به طوری که افراد ممکن است تحت تأثیر اعتیاد، خواب ناکافی و تغذیه ناسالم داشته باشند و به فعالیت های مخربی مانند رانندگی پر خطر، دزدی و رابطه جنسی تکانشی روی بیاورند.
خواب ناکافی و نامنظم در اعتیاد. خواب ناکافی شبانه کمتر از 7 ساعت، خواب روزانه (فرد بیشتر اوقات روز را خواب است)، بی خوابی شبانه (فرد تا نیمه شب یا سحر بیدار است).
تغذیه ناکافی و مصرف غذاهای آماده، پرخوری و کم خوری و مصرف نوشیدنی های محرک (مانند قهوه، نسکافه و چای فراوان).
ورزش نکردن، عدم تحرک مانند نشستن یا دراز کشیدن در بیشتر اوقات روز، پرهیز از انجام دادن فعالیت های روزمره و پرهیز از پرداختن به فعالیت های لذت بخش.
دوری از دوستان و افراد پاک.
در مواردی ممکن است برخی از افراد در حال ترک اعتیاد برای مقابله با علائم و نشانه های وسوسه و نیز هیجان های منفی (مانند احساس افسردگی، اضطراب و کسالت) به مصرف الکل روی آورند.
مصرف الکل ممکن است در کوتاه مدت خلق را بهبود بخشد اما با از بین رفتن آثار منفی آن، هیجان های منفی را با شدت بیشتری ظاهر می کند و فرد ناچار می شود برای مقابله با این نشانه ها الکل بیشتری مصرف کند و به علاوه، مصرف الکل مانع از این می شود که شما روش های کارآمد و مؤثری برای مقابله با خلق افسرده و کنترل وسوسه یاد بگیرید. به این ترتیب همیشه به الکل وابسته خواهید ماند و ترک الکل بسیار دشوار و ناممکن می شود.
مصرف داروهای آرام بخش، ضد درد و خواب آور و دیگر داروهایی که هر فرد به هر دلیلی بدون نظر پزشک آن ها را مصرف می کند، نوعی اعتیاد محسوب می شود و در بسیاری از موارد سکوی پرش برای مصرف مواد مخدر محسوب می شود.
پس هیچ دارویی را بدون نظر پزشک مصرف نکنید. بسیاری از علائم و نشانه های ترک اعتیاد طبیعی است و خود به خود پس از مدتی رفع می شود و نیازی نیست دارو مصرف کنید. در خصوص اهمیت خویشتن داری کامل نظرآشنایی را جویا شوید که ترک اعتیاد موفقی داشته و دست کم 2 سال از ترک آن ها می گذرد.
کلینیک روان پزشکی و ترک اعتیاد دی تنها مرکز ترک اعتیاد با امکانات بیمارستانی، آماده اراده خدمات به بیماران عزیز می باشد.
